Спортивный массаж

Занятия спортом – это основа жизни для множества людей. А повышенные нагрузки на организм не всегда оказывают благотворное влияние. Если вы хотите достигать лучших результатов в спорте, всегда чувствовать себя отлично и быть в хорошем настроении, рекомендуем обратить внимание на общий спортивный массаж.

Профессиональным спортсменам и вовсе массаж необходим, чтобы работать на пределе своих возможностей. К примеру, для бегуна спортивный массаж ног – это даже некоторая часть его жизни. С его помощью он может существенно ускорить восстановительные процессы, что позволит ему чаще тренироваться и покорять все новые спортивные вершины.

Спортивный массаж мужчине или женщине, после тренировок или при травмах – это лишь небольшая часть колоссального объема информации. Классификация основного массажа многогранна. Важно понимать основную его цель. Он призван подготовить организм к дальнейшим существенным физическим нагрузкам, улучшить кровообращение и снять спазмы, излишнее напряжение в мышцах, придать бодрость. Его ни в коем случае не используют для лечения патологий!

После процедуры у спортсмена улучшается кровообращение, клетки мышц теперь могут быстрее снабжаться необходимым для работы кислородом, они быстро приходят в тонус и растягиваются, чтобы выдерживаться возрастающие нагрузки. Спортивный массаж проходят как у специалистов, так и у тренеров. Можно выполнять его самостоятельно или взаимно с напарником, если овладеть в полной мере техникой его выполнения. Перейдем к видам.

Применяется перед тренировками или при подготовке к соревнованиям. Его задача – разогреть тело и подготовить его к нагрузкам. Его можно делать со специальными средствами или без них. Лучше выбрать оптимальное масло, так как это ускорит и усилит эффект.

Предварительный спортивный массаж спины актуален в большинстве случае. Длится он не более 30 минут. Массажист совершает энергичные и сильные движения, чтобы быстро добраться даже до самых глубоких слоев. Можно использовать его параллельно с разминкой.

Сюда же можно отнести короткие сеансы массажа по 2-3 минуты между подходами, заплывами и забегами. С его помощью можно быстро восстановить работоспособность мышц и повысить эффективность тренировки

Начинается со спины и переходит затем на конечности. Проводится перед существенным спортивным событием, когда нужно выложиться на максимум. Рекомендуется выполнять его в положении лежа, но можно и сидя. Важно добиться максимально возможного расслабления.

Важное не терять температуру тела после сеанса. По этой причине до старта спортсмен надевается согревающую накидку. Можно сказать, что это определенная поддержка для спортсмен6а, призванная стабилизировать его эмоциональное состояние перед важным стартом, наладить работу мышц.

В некоторых случаях перед стартом спортсмена одолевает апатия. При этом важно тонизировать тело и эмоциональное состояние, а потому используется более энергичный массаж. Энергичные движения от спины к конечностям помогают ему показать лучший результат.

Восстановительный массаж – важная часть любых тренировок. С его помощью можно повысить выносливость и, как следствие, результативность регулярных занятий. Выполняется он после тренировки, через 2-2,5 часа. Его основная цель – быстрее восстановить организм, придать мышцам те характеристики, которые важны в том или ином виде спорта.

Техника здесь многогранна. Она во многом зависит от вида спорта. К примеру, для гимнастов важна растяжка мышц, а для пловца – хорошая амплитуда движений и равномерность усилий на всех этапах работы мускулатуры.

Массаж при спортивных травмах является самым сложным, а потому в обязательном порядке требует участия профессионала. Необходимо получить назначение врача и только затем приступать к сеансам. Не исключено, что вам назначат дополнительно физиотерапию. Необходимо подобрать оптимальный комплекс различных медицинских воздействий, чтобы спортсмен как можно скорее вернулся к занятиям.

В нашей косметологии работают отличные специалисты в области массажа, которые способны безошибочно проводить процедуры. Если вы ищете спортивный массаж, цена на который будет доступно, обращайтесь к нам! Чтобы записаться на прием и получить консультацию, достаточно позвонить нам по телефону или заполнить заявку на сайте.