[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” status=”published” publish_date=”” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_image_id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” border_radius_top_left=”” border_radius_top_right=”” border_radius_bottom_left=”” border_radius_bottom_right=”” box_shadow=”no” box_shadow_vertical=”” box_shadow_horizontal=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” padding_top=”0″ padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”true” first=”true” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Люди, умеющие хорошо выглядеть всегда производили благоприятное впечатление на окружающих. С опрятными, дышащими здоровьем и энергией собеседниками легко общаться и находиться в одной компании. Взгляд всегда непроизвольно сопровождает случайного прохожего, если он источает красоту, молодость и уверенность в себе.

В облике всё должно быть прекрасно! И всё же первое, на что обращают внимание при встрече- это лицо, которое создаёт начальное представление о незнакомце. Поэтому всякий уважающий себя человек старается уделять внимание гигиене и уходу за собой. Неприятно и огорчительно видеть в зеркале появившиеся морщинки или другие признаки приближающейся старости.

Сегодня, к услугам всех желающих, разработана целая наука под названием косметология, способная помочь справиться с любыми проблемами эстетического характера внешнего вида. На помощь придут современные технологии и оборудование, различные методы и тактики, целые сети салонов и клиник красоты. Но не все могут воспользоваться услугами этой широчайшей индустрии. Разные причины, во главе которых обычно располагаются нехватка времени и денег, заставляют многих людей махнуть на себя рукой.

Но не всё так плохо, как может показаться. Если воспользоваться специальной гимнастикой, то можно добиться значительных результатов в борьбе с подступающими признаками старения. Чем раньше начать ей заниматься, тем легче будет справиться с возрастными проявлениями и даже возможно пресечь появление новых патологий.

Знания и опыт, направленные на сохранение внешнего вида, копились веками. Первые упражнения для подтяжки лица упоминались во Франции ещё в семнадцатом столетии. С тех пор методика их выполнения совершенствовалась, разрасталась и превратилась в совершенное средство, пользующееся популярностью во всём мире. Проводить тренировки, не занимающие много времени, можно в любое удобное время.

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”default” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”30″ border_size=”” icon=”” icon_size=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” before_text=”” content_align=”center” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” fusion_font_family_title_font=”” fusion_font_subset_title_font=”” fusion_font_variant_title_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”20″ margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”20″ text_color=”#00b3cc” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” margin_top_small=”” margin_bottom_small=”20″]

Начинать придётся с пересмотра собственных привычек и поведения:

[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

• -постоянно сжатые челюсти приводят к опусканию нижней части лица. Если не научиться держать мышцы расслабленными, то эффективность проводимых занятий будет не значительным;
• -особый контроль потребует посадка головы и осанка. От этих факторов зависят появление второго подбородка и чёткость контура лица;
• -на кожу негативно влияют прямые солнечные лучи. Приобретайте очки, головные уборы с козырьком, чтобы минимизировать их воздействие.

Перед тем как приступить к началу самостоятельных упражнений важно ознакомится с техникой безопасности и перечнем правил по проведению занятий:

• -желательно, перед началом гимнастики, хорошенько проветрить комнату и предупредить близких, что бы вас не беспокоили;
• -помойте руки с мылом и проведите очистку кожи лица. Уберите косметику. Сухой тип эпидермиса разрешается периодически освежать тёплой водой;
• -спину держать следует прямо, широко распрямив плечи. Такая поза способствует кровоснабжению обрабатываемых мышц головы;
• -каждый подход тренировочного цикла должен прорабатывать те зоны, для которых рассчитана нагрузка. Остальные мышцы должны отдыхать;
• -упражнение должно заканчиваться полным расслаблением натруженных участков. Это поможет исключить перенапряжение мышц и другие неприятные последствия;
• -во время сеанса рекомендуется смотреть в зеркало, визуально контролируя свои действия;
• -работать необходимо с полной самоотдачей, максимально удерживая напряжение там, где это необходимо;
• -следует постепенно наращивать нагрузки и количество подходов;
• -усилить ожидаемый результат поможет мысленное сопровождение каждого упражнения. Пытайтесь вообразить процесс работы мышц лица, перемещение вырабатываемой энергии;
• -все подходы совершайте, не поддаваясь спешке. Качественно прорабатывайте каждую зону;
• -все упражнения для подтяжки лица лучше совершать тёплыми ладонями. Добиться этого можно потерев некоторое время руки друг о друга;
• – не следует приступать к тренировке в плохом расположении духа. Негативные эмоции или стрессовое состояние не дадут положительного эффекта;
• -одно из самых важных правил заключается в регулярности гимнастики. Небольшой размер мышц лица позволяет довольно быстро привести их в тонус, но по этой же причине они в такой же короткий срок теряют свою форму. Поэтому следует ежедневно уделять тренировкам на начальном этапе хотя бы минут пятнадцать;
• -завершив полностью комплекс гимнастики, умойтесь и не поленитесь сделать маску с питательными ингредиентами.

Овладев техникой проведения зарядки для лицевых мышц, вы самостоятельно будете готовы решить следующие задачи:

• -вернуть упругость и нормальный цвет кожи;
• -уменьшить морщины и носогубные складки;
• -ликвидировать второй подбородок;
• -улучшить контур лица.

Как и любые физические нагрузки занятия по укреплению мышц лица могут в некоторых случаях нанести вред упражняющимся. Вот список противопоказаний:

• -к абсолютным относятся онкологические заболевания, различные виды эпилепсии, воспаление лицевого нерва;
• -допуск к тренировкам после разрешения лечащего доктора могут получить лица имеющие серьёзные травмы позвоночника, головы, болезни полости рта, щитовидной железы, перенёсшие операции, в том числе пластиковые, беременные женщины;
• -временно отстраняются люди с повышенной температурой, герпесом, фурункулами и другими нагноениями на коже лица;
• -с осторожностью отнестись к выполнению упражнений могут заставить расширенные сосуды, неоконченный курс принятия лекарств, разжижающих кровь, ношение контактных линз, болезни сердца.

Предлагаем доступный комплекс гимнастики способный подтянуть кожу лица и противостоять возрастным изменениям:

• -глубоко вздохнув надуйте щёки и плотно закройте рот. Надавливая чуть выше скул руками проработайте мышцы;
• -что бы черты приняли чётко очерченный контур попробуйте вытянуть губы в трубочку, затем широко улыбнуться. Чередуйте несколько подходов до десяти раз;
• -подняв голову к потолку скажите мысленно протяжное “у”. Продержитесь в этой позе пять секунд, напрягая мышцы подбородка;
• -произнося в уме звук “о” вытяните вперёд губы. Одновременно с этим кончиком языка гладьте изнутри поочерёдно обе щеки;
• -опустите подбородок как можно ниже к груди, после чего попробуйте достать спину затылком, запрокинув голову назад.

[/fusion_text][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” before_text=”” content_align=”center” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” fusion_font_family_title_font=”” fusion_font_subset_title_font=”” fusion_font_variant_title_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”20″ margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”20″ text_color=”#00b3cc” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” margin_top_small=”” margin_bottom_small=”20″]

Подтянуть овал лица поможет следующий комплекс:

[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

• -расположившись перед зеркалом выдвиньте вперёд нижнюю челюсть. Терпите такую неудобную позу пока есть возможность. со временем постепенно увеличивайте время;
• -зажмите зубами предмет, напоминающий по форме карандаш и двигая челюсти напишите в воздухе двенадцать различных букв;
• -сядьте на стул. Примите правильную позу. Сделайте несколько круговых движений головой, меняя направления;
• -направьте взгляд на что либо, расположенное напротив глаз. Постарайтесь как можно выше приподнять верхнее веко. При этом брови оставьте неподвижными и не морщите лоб.

Каждый человек хозяин своей жизни. Не стоит лениться и жалеть потраченное время. Все затраченные усилия окупятся и вернутся к вам уверенностью в завтрашнем дне и бесстрашием перед надвигающейся старостью.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_global id=”1249″]